料理すること、食べること。管理栄養士 廣野沙織のブログ

科学的に美味しく料理をつくる方法と、食べ物の栄養効果について、レシピ付きで分かりやすく解説しています。

アスリート向け夏バテ予防セミナーを開催しました

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アスリートキャリア支援サービスを行っている、Amport株式会社様からの依頼を受け、サッカーチーム「東京23FC」の選手の方々にセミナーを開催しました。

今回のテーマは、この猛暑の中でもベストパフォーマンスを発揮できるよう、夏バテ予防

 

夏バテの症状や、どうして夏バテになるのか、食事で予防するにはどうしたら良いのか。

そして、気になる水の摂り方やアルコールの注意点などを説明させていただきました。

 

 

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やはり、スポーツ選手として食事は気になるところ。

夏バテにとどまらず、試合前にはどのようなものを食べたら良いのか?パフォーマンスを上げるためには?○○は体に良いの?おすすめ食材は?

など数多くの質問が飛び交いました。

 

今回のセミナーが、選手たちのより良い食生活の助けになれば嬉しいです!