こんにちは、管理栄養士・料理家の廣野沙織（ひろのさおり）です。
アスリートキャリア支援サービスを行っている、Amport株式会社様からの依頼を受け、サッカーチーム「東京23FC」の選手の方々にセミナーを開催しました。
今回のテーマは、この猛暑の中でもベストパフォーマンスを発揮できるよう、夏バテ予防。
夏バテの症状や、どうして夏バテになるのか、食事で予防するにはどうしたら良いのか。
そして、気になる水の摂り方やアルコールの注意点などを説明させていただきました。
やはり、スポーツ選手として食事は気になるところ。
夏バテにとどまらず、試合前にはどのようなものを食べたら良いのか？パフォーマンスを上げるためには？○○は体に良いの？おすすめ食材は？
など数多くの質問が飛び交いました。
今回のセミナーが、選手たちのより良い食生活の助けになれば嬉しいです！
